引起宿醉的根本原因在于酒精，當我們的身體在進行酒精代謝時，血壓會升高，同時還會帶走體內(nèi)大量的水分，而大腦中70%的成分是水，水分的缺失會導致大腦細胞收縮，從而引發(fā)頭痛。宿醉多難受？據(jù)說，僅次于牙疼，趕快尋找緩解宿醉方法吧！

　　緩解宿醉方法

　　補充大量的水分

　　緩解酒后頭痛，最顯而易見的方法就是喝大量的水，補充水分，而且最好是攝入富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水，這樣可以幫助人體快速排出有毒物質(zhì)。也可以選擇椰子水，因為椰子水中富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)。可以在臨睡前喝一大杯水，第二天起床后再補充適量的水。

　　泡菜汁

　　喝點泡菜汁，聽起來有點匪夷所思，但實際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒，快速排出酒精等有害物質(zhì)，另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌，可以幫助緩解胃部不適。

　　水果

　　水果富含水分和礦物質(zhì)，可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子，因為科學家研究發(fā)現(xiàn)，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當然啦，如果你不喜歡吃梨，你也可以選擇莓類水果，像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基。

　　補充維他命C

　　維他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的維生素C，酒后喝一大杯橙汁或檸檬水，既解毒又解渴。

　　吃一頓豐富的早餐

　　身體代謝酒精會消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一頓豐富的早餐非常有必要。當然吃什么也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥面包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸，可以幫助代謝酒精；蔬菜和全麥面包是緩慢釋放熱量的碳水化合物，可以持續(xù)為身體補充能量；新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應(yīng)避免培根、香腸等食物，以免加重身體的代謝負擔。

　　活性炭

　　聽起來不可思議，但使用活性炭是治療中毒的一種方法。活性炭能夠有效地吸收有毒物質(zhì)，但值得注意的是，活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒后短時間內(nèi)服用才會有效，因為當毒素被腸道吸收后，活性炭就起不到它應(yīng)有的作用了。

　　骨頭湯

　　骨頭湯中富含礦物質(zhì)，可以幫助你提神，緩解疲勞，同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修復腸道粘膜。

　　少吃糖，多吃蛋白質(zhì)

　　無論是在飲酒前，還是飲酒后，都要注意減少糖分的攝入。過多的酒精攝入會導致血糖代謝紊亂，給身體帶來不適。此外，還需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物，它們不但會使身體嚴重脫水，還會引發(fā)胃部不適，得不償失。

　　雖然以上方法可緩解宿醉，但為了避免宿醉難受，還是應(yīng)該在喝酒前多下功夫，少喝或是在喝酒前吃點東西填飽肚子。

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