生活中很多男人都有沒(méi)事的時(shí)候喝點(diǎn)紅酒的習(xí)慣，其實(shí)喝紅酒對(duì)男人的身休健康也是會(huì)有很多好處的，那么男人喝紅酒有什么好處呢？當(dāng)然啦紅酒對(duì)男性健康有利有弊，下面跟小編一起細(xì)數(shù)男人喝紅酒有什么好處。

　　一、男人喝紅酒有什么好處

　　1、預(yù)防老年癡呆：老年人每日飲用1/4至1/2公升的葡萄酒，其精神與智力方面的反應(yīng)，會(huì)比不沾或酗酒的老年人為佳；

　　2、防治骨質(zhì)疏松和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：適度飲用葡萄酒的人，其骨質(zhì)密度比滴酒不沾的人高。每日飲用2杯以上的葡萄酒，可降低50%患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的機(jī)率；

　　3、抗癌：葡萄皮中有一種特殊成分，有助于減少環(huán)境致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的活性，進(jìn)一步發(fā)揮防癌效果。這種防癌成分從新鮮的葡萄或紅葡萄酒中都可以攝取得到；

　　4、適量飲用紅葡萄酒能預(yù)防心血管疾病。

　　飲用紅葡萄酒可以減緩膽固醇的堆積，從而保護(hù)心臟，預(yù)防心血管疾病。紅葡萄酒的作用，主要是通過(guò)其中含有的抗氧化劑成分如白藜蘆醇、類黃酮兒茶素及五羥黃酮來(lái)發(fā)揮作用。

　　5、治療糖尿病：每目飲用2——6杯的葡萄酒的人，罹患輕微糖尿病的機(jī)率最低。不過(guò)如果你每天喝的過(guò)多，就會(huì)起到相反的作用。

　　6、中年男性每日淺嘗葡萄酒可長(zhǎng)壽 治療糖尿病。

　　荷蘭一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)40年的研究顯示，中年男性長(zhǎng)期每日小酌可延年益壽，天天固定喝半杯葡萄酒，比不喝酒的人可平均多活近四年。研究人員推測(cè)，可能是天天小酌可使體內(nèi)好的膽固醇增加、預(yù)防血栓，有益心臟。不過(guò)研究人員指出，喝酒會(huì)上癮，也可能導(dǎo)致各種其它健康問(wèn)題，原本滴酒不沾的人最好不要為了多活這幾年而開(kāi)戒，有喝酒習(xí)慣的也不要理直氣壯地貪杯。

　　7、減少男性患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　最新的研究結(jié)果還表明，適量飲紅酒可能會(huì)減少男性患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)愛(ài)吸煙者來(lái)說(shuō)。研究發(fā)現(xiàn)，適量喝紅酒與肺癌幾率減少有關(guān)，特別是吸煙者。與不喝酒的吸煙者相比，每天至少喝一杯紅酒的吸煙者患肺癌的幾率減少了60%。

　　8、保衛(wèi)前列腺

　　據(jù)研究，喝些紅葡萄酒。一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。

　　9、提高肌肉的緊張度

　　男人喝紅酒后，酒精會(huì)直接刺激男人的神經(jīng)周圍的系統(tǒng)，從而能讓男人的身體狀態(tài)達(dá)到一個(gè)平和的狀態(tài)。而久而久之也會(huì)提高男人肌肉的緊張度，對(duì)增強(qiáng)男人的抵抗力有很大的幫助。

　　10、提高反應(yīng)能力

　　酒精能使男人的平衡能力達(dá)到一個(gè)最好的狀態(tài)，從而使男人的反應(yīng)能力變得更加的敏捷，反應(yīng)能力，判斷能力也會(huì)比平常更好。

　　11、有助于睡眠

　　專家稱每天睡前適當(dāng)?shù)娘嬀茖?duì)促進(jìn)睡眠有很大的作用，由其是對(duì)于那些有輕度的睡眠障礙的朋友來(lái)說(shuō)，睡前喝點(diǎn)紅酒就能起到一個(gè)更快入睡的作用。

　　12、提升個(gè)人魅力

　　喜歡喝酒的男人通常是那些比較懂生活情趣的男人，他們追求高品質(zhì)的生活，因此也會(huì)更注重個(gè)人魅力的修養(yǎng)。同時(shí)適當(dāng)?shù)木凭�還會(huì)讓男人分泌出一雄性激素，提高對(duì)異性的吸引力。

　　二、經(jīng)常抽煙喝酒的男人需要注意這些

　　（1）維生素丟失

　　煙酒最容易的就是引起體內(nèi)維生素的流失，特別是水溶性維生素類，比如維生素C和維生素B族就會(huì)因此受到影響。

　　1、我們中國(guó)人每天從日常飲食中能攝取到的維生素C不到100mg，用于人體日常消耗都顯的緊張，但每抽一支香煙就會(huì)損耗25mg的維生素C，而酒精所引起的維生素C的損耗更是驚人！長(zhǎng)期維生素C的缺乏不僅會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化，更會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)自由基大量堆積，誘發(fā)癌癥！

　　2、維生素B族之間存在著協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂。當(dāng)B族維生素缺乏時(shí)會(huì)引起新陳代謝障礙、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、紅細(xì)胞合成障礙等，嚴(yán)重的會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)！

　　肝臟負(fù)擔(dān)加重，心血管受到威脅

　　喝酒的時(shí)候抽煙還會(huì)加重酗酒程度，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦��?huì)顯著降低血液中的酒精濃度，就會(huì)使人去喝更多的酒，而這就導(dǎo)致了肝臟分解酒精的負(fù)擔(dān)大大增加，使它的代謝解毒功能下降，從而會(huì)造成肝臟清除血液中脂肪的功能降低，過(guò)剩的脂類物質(zhì)就會(huì)堵塞毛細(xì)血管，使攜帶營(yíng)養(yǎng)和氧氣的血細(xì)胞很難到達(dá)身體的各個(gè)部位。

　　另外，邊飲酒邊吸煙，煙中的一氧化碳又與血液中的血紅蛋白結(jié)合起來(lái)，這就會(huì)嚴(yán)重削弱血紅細(xì)胞運(yùn)送氧氣的能力，將明顯導(dǎo)致血液中的氧氣缺乏。如患心腦血管疾病的人，煙酒“同行”還容易誘發(fā)心肌梗塞和高血壓等，個(gè)別人會(huì)造成腦細(xì)胞死亡的嚴(yán)重后果。所以這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該多攝入一些富含維生素和磷脂的食物，角鯊烯也對(duì)肝臟代謝有很好的幫助。

　　（2）將軍肚

　　經(jīng)常在酒精沙場(chǎng)上奮戰(zhàn)的男性，在飲下大量各類酒品的時(shí)候，也會(huì)不知不覺(jué)吃下比平時(shí)更多的食物，尤其是些高蛋白、高脂肪、高膽固醇食物，這樣就攝入了比平時(shí)更多的熱量，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，特別是容易堆積在腹部，久而久之就形成了我們常說(shuō)的“將軍肚”。然而今天，“將軍肚”早已被認(rèn)為是不健康的標(biāo)志。因?yàn)榫凭�不能象其它營(yíng)養(yǎng)物一樣儲(chǔ)存起來(lái)，飲酒后身體要將酒精代謝掉。而當(dāng)機(jī)體代謝酒精的時(shí)候，脂肪消耗便會(huì)停止。

　　1、嚴(yán)格限制總能量攝入。每日主食控制在250——300克左右。多選擇各種新鮮粗雜糧與干、鮮豆類搭配的主食，或用薯類代替主食。

　　2、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，最好的優(yōu)質(zhì)蛋白有魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類其及制品。每天保證有1-1.5兩畜或禽肉、1兩魚(yú)肉、一個(gè)雞蛋、1杯奶、1兩豆或豆制品。另外，乳品中的益生菌酸奶可促進(jìn)腸道益生菌的繁殖，有利于降脂、通便、減肥。每日500克分次加餐再搭配適量的堅(jiān)果、水果，可以減少饑餓感。

　　3、低脂、低膽固醇、低鹽飲食。每日脂肪總量控制在60克左右，包括食物中脂肪含量和烹調(diào)用油。膽固醇每天保證一個(gè)蛋黃的量即可。食鹽每天應(yīng)限制在6克以下，合并高血壓者食鹽攝入應(yīng)在3克以下。

　　4、攝入充足的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。豆類和粗雜糧、多種新鮮蔬菜、水果和菌藻類食物為最佳維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維來(lái)源。每餐要有3種不同種類、不同顏色的蔬菜500克左右，并有一種以上的菌藻類食物配餐。盡量做到三口菜一口飯，并要細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感。水果以加餐為主。

　　5、限酒或戒酒，特別是啤酒。

　　6、攝入充足水分和減肥排毒天然飲料。每天要保證飲用2000毫升天然水和有一定減肥作用的醋飲料、檸檬汁、綠茶及鮮榨的帶纖維的西芹汁、番茄汁、苦瓜汁等，以促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。

　　7、如果選擇膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的話，可以選擇果蔬纖維、動(dòng)物纖維、蘆薈及其他一些天然原料制劑的消脂減重的產(chǎn)品。

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