很多人熟知的健康小貼士都會告訴我們幾點起床、幾點睡覺、幾點喝水最好，我們的身體有一個時間表，把握好身體的節奏，養生自然簡單不少，比如這喝酒養生，據稱就有一個時間點！

　　現在越來越多的研究證實，喝點酒其實對身體大有好處。美國研究人員一項最新研究發現，少量飲酒有助于減少罹患腿部動脈疾病的幾率，這一研究結果發表在1月份出版的《美國流行病學雜志》上。美國貝絲·伊斯雷爾醫療中心的研究人員對5635名志愿者進行了7年半的追蹤調查發現，每周飲酒1—13次的人，上年紀后患腿部動脈疾病的幾率比不喝酒的人要低44％。研究人員解釋，隨著人的年齡增加，腿部動脈血管會逐漸硬化，從而影響到腿、腳踝和足部的血液循環，導致腿部疼痛、燒灼感、手腳冰涼和皮膚變色等，而適當飲酒正好能改善這些狀況。

　　可即便如此，很多人對此還是心有余悸——保健和傷身之間的“度”該如何把握呢？

　　現在酒類的品種繁多，白酒、紅酒、藥酒、啤酒、黃酒等等，不同種類的酒其酒精的度數也不一樣，那么每天喝什么種類的酒、什么時候喝、喝多少為宜呢？涂晉文說，喝酒保健在晚上6點左右最好，也就是晚餐時。因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，而人體此時分解的解酒的酶相對多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上不會影響人們的生活和工作，有一部分人群還能幫助促進睡眠。根據自己的體質狀況，一般情況下，酒的酒精度數越高，則酒量就應相應減少，從一天的總量上來說，白酒一般應控制在50毫升左右，藥酒控制在100毫升左右，黃酒也可以在100毫升左右，紅酒控制在150毫升—200毫升，啤酒控制在500毫升左右為宜。

　　想要喝酒養生達到最佳的效果，不妨嘗試在6點，把握好身體的節奏，與健康同行！

上一篇：冬季感冒頻發，喝點紅酒可預防
下一篇：品酒養生：古人是如何通過飲酒養生的？