酒棗食物營養價值很高，有很多種菜系佳肴做法。酒棗無論蒸煮、清燉，還是燒鹵、煎炸，都風味香濃、營養豐富，另外，酒棗還具有較高的食療營養價值。

　　酒棗的做法

　　原料：鮮棗10公斤，高度糧食白酒1公斤，耗酒約0.5公斤，按此比例配料。

　　酒棗的做法步驟如下

　　1、清洗風干：選好的棗果用流動清水沖洗干凈，攤放席上，晾除表皮水分，備用。

　　2、涮酒：將晾除浮水的鮮棗按棗與酒10：1的比例分批放入酒中涮過撈出，涮過的酒體要求清沏如初。

　　3、入缸：將涮酒棗裝入事先洗凈揩干的缸內，缸口蓋一層厚牛皮紙，捆緊扎嚴，蓋雙層塑料布再捆緊扎嚴，要切實嚴密封緊，勿使漏氣，15天即可將棗醉好。接著便可出缸（剔出個別傷棗、壞棗），并用聚丙烯塑料薄膜真空包裝，裝盒入箱即為成品。

　　酒棗的做法原料要求

　　摘棗勿用棍棒打棗；選料應選擇適當時期的鮮棗。華北地區農諺云，“七月十五紅圈，八月十五落竿(收獲)”，“紅圈”是指此采摘期大體有1/3鮮棗果柄外緣周邊轉紅，1/3處于乳白期，另1/3還在掛青；應選紅圈棗和乳白后期即將轉紅的鮮棗（無內外傷、無雜菌污染、無病蟲害，棗果飽滿、均勻不軟）；鮮棗須清洗干凈晾干再用。

　　家常酒棗的做法

　　原料：小紅棗250g，冰糖50g，蜂蜜半勺，花雕酒1大勺。

　　家常酒棗的做法步驟如下

　　砂鍋上爐，將提早一晚用冷水泡好的紅棗洗凈放入砂鍋開小火煮至湯底開，繼續燜煮；加適量冰糖、半小勺蜂蜜微煮五分鐘；再加入一大勺花雕酒微煮三分鐘即可關火，讓紅棗泡在湯底里至涼即可食用。

　　酒棗的營養價值

　　俗語云：“七月十五棗紅腚，八月十五棗上屋”，農歷七月十五開始，棗樹上的青棗漸漸變紅，八月十五紅棗已經曬到屋頂上。因而每年的八月十五前后是做酒棗的最佳時間，直到春節時才開蓋食用。酒棗從制作到能夠食用大約需要經過一個月左右，棗香酒純、口味獨特、個大皮薄、核小肉厚、色澤靚麗、香甜爽口、營養豐富。

　　酒棗的功效與作用

　　酒棗保持了鮮棗的色形，更好的保留了紅棗的營養價值，酒棗不僅是滋補營養品，更是理想食療佳品。酒棗的功效及作用如下：

　　1、紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；

　　2、酒棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，降低結石形成的概率；

　　3、酒棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏松產貧血有重要作用，是較為理想的食療佳品；另外，酒棗對病后體虛的人也有良好的滋補作用；

　　4、酒棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；

　　5、酒棗還可抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

　　另外提醒大家，如果有宿疾者、脾胃虛寒者、牙病患者、便秘患者應慎食酒棗；且酒棗不宜與海鮮同食，食物相克。

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