失眠人群往往入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早，引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，嚴重者會影響正常的工作和學習，自古以來，睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。紅酒也具有這樣的作用嗎？
紅酒中含有褪黑素可改善失眠：
葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，因此是可以發揮調節睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄，由于紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。因此，對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。
紅酒是以葡萄為主要原料，經過發酵釀制而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質等豐富的營養物質，同時它的酒精含量也是很低的，所以適量飲用紅酒是不會使用興奮影響睡眠質量。
但是借用紅酒入睡卻不是一個萬全之策：
如果說睡前飲用紅酒最大的好處是什么？無疑是縮短了進入睡眠的時間。睡眠實驗研究表明，睡前喝紅酒能讓人們迅速進入睡眠的狀態，但是這個階段人們往往處于淺睡眠的狀況。
即使淺睡眠也是一種睡眠的方式，但是由于思想緊張，人進入了夢鄉，在這期間也會有3～5次醒來。
一名睡前嗜酒者講述了自己的經歷：“睡覺前喝紅酒，不久便感到昏昏沉沉，很快就睡著了。但過兩個小時左右便醒來，之后很長一段時間不能入睡。原本每次睡前喝點紅酒，是希望借此能睡得更好一點，但沒有想到事與愿違。”自從他擯棄睡前嗜酒這一習慣，便從每晚的失眠中解脫了出來。可以看出酒精的最初反應是誘導睡眠，使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續，到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。
所以固然紅酒具有治療的失眠的作用，但是也不是一個可以解決根本問題的辦法。倘若失眠嚴重，還需去醫院治療，讓醫生助你有一個香甜好夢！
