如今，許多人開始減少飲用烈酒而走進(jìn)了紅酒的陣營，比起烈酒，紅酒對身體健康更為有益。不過，在紅酒飲用過程中，有一些常犯的錯誤，可能會影響身體健康。下面5個小貼士能幫助您更好地享受紅酒。

1. 喝完紅酒不要馬上睡覺

　　紅酒對睡眠有幫助，所以很多人養(yǎng)成了在睡覺前喝一杯紅酒的習(xí)慣。紅酒確實(shí)能降低體溫，加速荷爾蒙釋放，加快體內(nèi)新陳代謝，能更好地幫助入睡。但是，酒精同樣能擾亂人正常的睡眠。如果喝完紅酒立馬去睡覺，酒勁過了之后，可能會干擾睡眠，影響睡眠質(zhì)量，讓人睡不踏實(shí)，更容易在凌晨醒來。所以，如果有睡前喝紅酒的習(xí)慣，那應(yīng)該提前兩個小時飲用紅酒，而不是喝完紅酒馬上睡覺。

2. 切勿用紅酒代替運(yùn)動

　　盡管很多研究都表明紅酒對身體有許多益處，例如抗氧化、控制體重、加快新陳代謝等，但紅酒中能對身體產(chǎn)生保健作用的物質(zhì)含量相對較少。所以，紅酒的好處并不能代替運(yùn)動出汗對身體的好處。要保持身體健康，則應(yīng)該堅持運(yùn)動，并每天適當(dāng)飲用紅酒。

3. 不能過量飲用紅酒

　　研究表明，每天飲用1-2杯紅酒對身體有不小的益處，尤其是對心臟等器官有很好的保護(hù)作用。但是，紅酒的保健作用是建立在適量飲酒基礎(chǔ)上的。如果過量飲用，身體會攝入過多的酒精。過量的酒精會增加患心臟病的幾率，還對身體的其他方面有所損害。

4. 不能用保健品代替紅酒

　　紅酒中含有的白藜蘆醇是一種著名的抗氧化劑，它有延緩衰老、增強(qiáng)記憶力等功效。如今，市面上也有許多白藜蘆醇的保健品。不過，正如不能通過吃藥來代替蔬菜水果來補(bǔ)充人體所需的維生素一樣，紅酒中的白藜蘆醇也不能通過保健品來代替。由于人體的吸收能力有限，服用保健品會導(dǎo)致補(bǔ)充過量，反而無益于身體健康。因此，如果想要補(bǔ)充維生素，那就多吃新鮮蔬果；如果想要補(bǔ)充抗氧化劑，那就每天喝一杯紅酒吧！

5. 紅酒不是美容圣品

　　有一些研究指出紅酒能修復(fù)曬后損傷的皮膚，并使皮膚更加緊致。理論上來說，這沒有什么錯誤，但是紅酒對皮膚的保護(hù)作用僅限于紅酒在泡沫狀態(tài)下，而飲用紅酒對皮膚的效果尚有待進(jìn)一步證實(shí)。因此，如果為了美容而過量飲用紅酒，那就大錯特錯了。不僅如此，如果過量飲用紅酒，酒精會使身體脫水，反而會帶走皮膚的水分，對皮膚無益。

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