對于生活質(zhì)量越來越高的中國人來說，雖然大家都知道葡萄酒對人體有益，但又有多少人知道怎么喝葡萄酒才能達(dá)到真正的養(yǎng)生目的呢？

　　正常情況下葡萄酒的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半，這段時(shí)間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉，但也有些人半夜就醒了，早上起來人很乏力。其實(shí)這主要是是因?yàn)樗伢w陰虛，喝葡萄酒后導(dǎo)致肝火上炎。夏季與初秋由于天氣炎熱，容易睡眠不好。心氣與夏氣相通，心主火，夏季和初秋氣候炎熱，容易出現(xiàn)煩躁、心神不寧、睡眠不安，在身體上會(huì)有口干舌燥、頭痛、口苦、食欲不振等癥狀。姜女士是文字工作者，動(dòng)腦比較多，暗耗心陰、心血，容易導(dǎo)致心火偏亢盛，加之飲食不當(dāng)助火，當(dāng)然影響睡眠了。

　　對于體內(nèi)有火的人平時(shí)可以適當(dāng)多吃點(diǎn)蓮子、百合、茯苓等安神的食物。不妨吃點(diǎn)“苦”。因?yàn)榭嗳胄�，可養(yǎng)陰清熱除煩，如苦瓜、綠豆等。有條件的可午休30分鐘，因中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)是心經(jīng)主時(shí)的時(shí)候，心主神、心藏神，可以養(yǎng)心安神。 

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